本文接上文:《向幸福前进01——幸福进化俱乐部的全新定位和规划

四、在俱乐部里能够学到什么?

在上文中已经提到过了,加入到幸福进化俱乐部就是通过完善的个人管理,实现全面的个人成长,在我看来,这是极其重要的。也有的朋友问过我,投资理财不重要嘛、锻炼身体不重要么、甚至说科学研究不重要么,为什么单单地就只学个人管理呢?我在《做好知识管理,提升个人价值》一文中提到了金字塔原理。如下图:

向幸福前进02——在幸福进化俱乐部中能学到什么-知行,在路上

“专业技能”层面的太精深、太难以触及,不是我可以随意企及的,而“知识面”层次的知识,面太广,无法完全掌控,剩下的就是一个人的“通用技能”层面的内容,而自我管理方法恰好就是层次的知识,如果是能够将这个层次的知识掌握好,那就很容易进入自己想要进入的专业技能层面了,这也就是我在《做自己的CEO》中提到的个人管理系统核心内容。

回到主题,在幸福进化俱乐部里面,到底能够学到什么?我想,俱乐部的名字就说明了一切:进化和幸福,在我们的俱乐部的豆瓣小站上也有这个说明:

这里有两个词:幸福和进化。

幸福,是每个人生命的终极目标。我们的一生,终其根本都是在追寻着属于自己的幸福感受。这种感受是什么?是快乐,是金钱,是健康还是其他?因为人与人的不同,幸福在我们心里呈现出不同的样子。对于我们来说,属于自己的幸福究竟是什么样子并不重要,至少我们都在追寻自己幸福的路上,至少我们都没有停止过奔跑的脚步。

进化,是指初生儿成长为一个真正的人的过程。其中饱含着种种艰辛、挫折、反复和痛苦!毫不夸张的说,这是一条苦难的路,虽然人们都渴望成长,但是因为过程的磨难会让人害怕尝试蜕变的折磨,停止不前。可是,这是一条必经路,通往幸福的唯一方法就是坚持进化!

进化真的是一条少有人走过的路,因为,在路上我们要面对自己的懦弱,挣扎对抗一切反击,同时,还需要摸索方法,需要持续的激励!曾经,我们孑然一身,在进化的路上苦苦找寻属于自己的幸福,总是孤独缠身!现在,因为追逐幸福的共同信仰,让我们走到了一起,彼此鼓励、彼此分享,一起对抗挣扎中的痛苦,一起找到高效奔跑的方法,一起体味感受幸福的愉悦!

我们就是幸福进化者,携手一同奔跑在进化路上,找寻终极幸福的一群人!

(一)成为坚持进化的人

进化是一个需要不断挣扎的过程,而坚持进化,需要很多能力的支撑,包括心智力量的开启和不断成熟、自律能力的持续提升、自我管理系统的构建。

1、心智开启和不断成熟

在《把时间当作朋友》里面,给出了心智开启的简单方法,那就是重构对自己的认知。要想做到认知其实是很容易的,但是从浅到深、从表层到实践掌握下的认知还是很困难的,这也就对应着心智能力的不断成熟过程。心智成熟是个很难的过程,不过在俱乐部中是不用担心这件事情的,无论是线下组织的国学经典诵读、主题沙龙分享、分享团活动,还是线上活动的高手带菜鸟,大家都纷纷地将自己的经验、教训、知识和智慧无偿地分享出来,往往就是简单的一句话,就可以让一个人突破原有的局限,获得一个全新的提升。这是一个很有爱的俱乐部,大家都不会保留,凡是新人的疑惑,大家都会倾囊相授,因为我们都知道,教学相长中“教”者的收获才是最大的。

2、自律能力的持续提升

生活是苦难的,我们只有通过全面的自律才能够面对这个世界。一个人的坚持虽然很美,但是也会很累,一群人的坚持,是一种幸福!我们借由正向激励形式的社会化监督方式发起自律养成活动,彼此成为对方的同伴、监督和支撑者,最终锻炼出持续的、内生的自律能力。看看我们的活动发起平台吧,看看参与活动的每个人吧,他们每天都在成为全新的自己!

3、自我管理系统的构建

一切理论最终要落地、要能执行才有意义,而这也是幸福进化俱乐部的特色,我们不说太多的虚着飘着的,更多的是考虑通过最简单的工具,为每个独特的个体构建出属于自己的个人管理系统,这套系统是全面的、是完善的、是逻辑的、是条理的、是打通的、是内化的!

向幸福前进02——在幸福进化俱乐部中能学到什么-知行,在路上

(二)成为一个幸福的人

@正牌七爷 曾经问了我一个问题,你们为什么要用“幸福”这两个字,我想在这里做个解释,同时也给加入幸福进化俱乐部的朋友一个加入的意义。

每个人对于自己想要成为什么样的人都有不同的认识,有的人走的快,有的人走的慢,有的人有钱,有的人贫穷……但是,无论是谁,都在不断地超越着当下的自己,追求着自己的“道”,这个道究竟是什么呢?我在《思考,快与慢》里面看到这样的一句话:所有的表现都会回归平均值,这是一条重要的原理,也就是说我们的人生过程中,无论是有着怎么样的起伏,都会慢慢回归到一个平均值,任何的成就和挫折,通常只是短暂地改变着我们的快乐水平,如果想要让这一生过的更好,就要不断提高这个平均值,而不是单纯的某一个波峰或者波谷。没有人希望自己的生活是差的,所以,每个人的各种行为都在重复做着一件事:提高平均值,只不过有的快、有的慢、有的停滞而已。而真正的好生活,就是我们嘴头天天说的“幸福”。

所以,要想成为一个真正幸福的人,必须不断提高自己的幸福平均值,提升内生的幸福指数。有很多事情必须是内生的才有意义,比如说自尊、比如说幸福感,在俱乐部里面,可以通过学习以下的内容,不断提升自己内在的幸福平均值。

1、选择用积极乐观的视角来看待事物

有种理论叫做吸引力法则,大约意思可以理解为你想着什么,什么就会出现在你的面前,所以,一个人如果充满着快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他产生共鸣,并且会被吸引过来。相反,如果一个人总是带着悲观、抱怨、愤世嫉俗的思想频率,也不难怪常有倒霉的事情发生在自己身上。其实,每件发生在自己身上的事情都是一个礼物,只是有的礼物包装很难看,让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以,任何事情都可能是一个灾难,也可以是一个礼物,正如老子所言:“福兮祸之所伏,祸兮福之所倚”,如果能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个包装,我们得到的一定是为我们量身打造的礼物!我在前面的博客中也反复写到:“活着就是一场修行,每一种经历都是修行的一个契机”,拥有这种心态很难的,只有靠不断修行才能体会到“照见五蕴皆空”的真谛。约翰·弥尔顿在《失乐园》里面提到过:“心灵是自己的地方,它本身可以把地狱变成天堂,也可以把天堂变成地域。”

我们都知道,并非每件事情都是为了一个最好的结果,但是我们的确可以选择一个积极的态度去看待发生的事情,这是需要很长时间的修行才能做到的。不过我也有个好办法来稍微加强认知:心理学有个原理:“如果我们问某一个特定的问题,那么这个问题会让我们注意到现实的某一个部分”,我们不应该仅仅专注于生命中可以拥有的,而应该想那些我们生命中不可或缺的,问问自己,生命里面的什么是不能缺少的,你也就会快速找到看待事物那积极乐观的视角了。

正如那句简单的哲理:心中有佛,满目是佛。

2、确立符合自身价值的人生目标,探索自己的使命

一些讲个人管理的培训和课程都在提到构建人生目标的问题,但是真正的实践者总是有无从下手的感觉,其实,有种方法很容易就可以判断出,我们究竟卡在哪里了,那就是角色分析法:将自己的承担的角色分开,然后在每个角色后面写上自己认可的价值观。比如说一个人的角色可以分为:“儿子、丈夫、父亲、朋友、职业者、社会人……”,那很容易就可以写出自己作为儿子的价值观,比如说:孝敬父母。那些无法找到自己人生目标的人,通常都在“工作”这个角色上遇到了问题,因为缺乏系统思考能力,所以认为自己无法真正找到自己的人生目标。

对于“工作”而言,英语上有几个词:job、career、calling,对应中文的翻译应该是工作、事业、使命,对于世界上绝大多数人来说,工作就只是工作;对于那些有职业抱负的人,工作是他们的事业规划;而对于那些最幸运的一小撮人,工作则是他们毕生的使命和热情所在。那些将自己的人生目标、个人兴趣和自身价值统一起来,能够化解内在冲突、获得持久动力、大幅度提升幸福的基础值。在俱乐部中,我们可以通过持之以恒的实践、安静而持续地付出,找到自己真正的使命所在。

3、坚持创造性的压力,不断挑战自己的极限,做更好的自己

美国人Noel Tichy提出的心理学三区——舒适区、学习区、恐慌区理论,在中间的学习区,对自己有一定的挑战,虽然自己有些不适,但是却可以不断突破取得成长,这个就叫做创造性的压力,这就是坚持挑战自己的极限。让自己处于学习区的人,“幸福基础值”不再是一条平淡的水平线,而是一条快速波动上行的曲线,因为挑战自己,有利于构筑自己内在的自尊感,在《自尊的六大支柱》中提到过的真正的自尊感,并不是来自于他人的鼓励夸奖,而是来自实实在在的现实成就感,只有不断挑战自己,追求成功的同时也可以用同样的心态来面对失败,如此得来的自尊和自信,才是牢固的自我认知,从而达到更高的幸福水平。所以,我想给那些畏缩不前、害怕失败,不敢向前迈进学习区的人说:

①个人主观情绪预期是无效的。人类对未来自己的情感预期,往往和实际有着很大的偏差,我们通常认为“如果”达到一定的层次,我们就会怎么样了,比如说:“如果我跟一个漂亮的姑娘结婚了,我就幸福了。”这种主观预期是无效的,同样的,不要认为自己进入自己不会的领域就会失败,而是坚持尝试。不要在“如果”中寻找幸福,而是坚持在“如是”中品味幸福。

②勇敢不是不害怕,而是害怕的时候还要坚持去做。失败远远没有想象中的痛苦,最成功的人,往往就是尝试最多、失败最多的人,如果一个人连失败都不能做,他还能做什么呢?教育家周弘有句话说的很好:“把挫折,当存折”,那我们会成长地很快。

那么,坚持去做最好的自己吧,少一些的横向比较,多一些的纵向比较。所谓的横向比较,就是和别人比,其实,每个人都有自己的生活方式和状态,任何时候自己去和别人比较,那都是一种看不起自己的一种行为,因为每一个个体都是独特的,并且,每个人过日子都是一辈子,而不是一天的。所以,减少横向对比带来的“优越感”和“沮丧感”,通过坚持总结与回顾,纵向比对自己,把成功的定义放在自己的内心,才能获得持续的幸福感,成为不断更好的自己。

4、良好的生活习惯,身心灵的协调互动

个人管理的出发点,是对自己身体的管理,“孰能浊以静之徐清,孰能安以动之徐生”,动静的把握是古人留给我们最基本的要求。看看群里面大家彼此监督早起、互相学习瑜伽\冥想,此外,还有更多的人,选择设立自己的系列习惯,通过社群化的方式养成。在满足身体运转正常的前提下,将心与灵互相呼应。在思想上,也就是心的层面保持健康就是要让自己拥有满足感——专注于自己所拥有的东西,不幸感才是真正的不幸,在俱乐部里面,我们常用一句歌词:“我就是我,是颜色不一样的烟火,不用粉墨,就站在光明的角落。”来鼓励后来者,做好自己,对自己满意。而灵魂的健康,是远离虚伪、批评、愤怒、抱怨。任何一句谎言都需要更多的谎言来掩饰,虚伪和快乐是不沾边的,谎言只能沾污了灵魂;而批评具有破坏力,任何人都不愿意承受如此的破坏,能用表扬获取的改变就不用批评来得到;愤怒的怒,就是奴隶之心,愤怒的人通常不会带着自己的大脑,他们都是被愤怒占满了自己;抱怨是最没有意义的一件事情,除了激发负能量的持续波动,没有任何好处。

在俱乐部中,我们可以看到,每个人都是积极、感恩、向上、阳光的,身心灵沐浴在和风之中不断进化。

5、亲密/稳固的人际关系

说到亲密的人际关系,我狭义地指向了参加俱乐部线下活动中的这几个家庭,在俱乐部的一年里面,几个家庭都获得了更加和谐的家庭关系。华桥博士总结了一句话:幸福=寻找模式+经营模式。所谓寻找模式,小说和电影的出现的基本都是这样的,找到Mr./Ms. Right,那就幸福了,前面还说道了,个人主观情绪预期的无效性,必然导致寻找模式可能出现问题,因为,如果认为拥有良好关系最重要的因素是找到那个正确的人,那么产生矛盾的时候自然会觉得“那个人”找错了。其实,现实生活中更多的是“经营模式”,找到Mr./Ms. Right,仅仅是拥有了幸福的可能性,只有这样,才会觉得拥有幸福关系最重要的因素是两人点滴的日常经营,那么出现任何问题就会在自己身上找答案。所以,我建议加入俱乐部的成员们,都携带着自己的家属/家长,因为,在这里,我们会深切地感受到存在自己身上的各种问题,我们会更紧密、更和谐、更温馨地去营造自己的亲密关系。

人际关系的意义不言而喻,而稳固的人际关系才最宝贵。人脉管理中最重要的不是投资时间和精力在别人身上,而是在自己身上,当自己拥有能量的时候,当能量散发出来的时候,人们彼此联结。通过能量联结的人际关系才是最稳固的关系,在俱乐部里,这样稳健的联结随处可见。

6、知行合一

幸福另外一种定义就是所想、所说和所做的和谐统一,草根老师认为知行结合有三重境界:第一境界是知道,明白是非对错;第二境界是行动;第三境界是天天行动,养成习惯。而我们的俱乐部,就是这样的一个平台,我们这里不实践是不允许提问的,一切认知的发布都是要有自我实践做支撑的!我们能够坚持,付出不亚于任何人的努力,我们能够谦虚,天天反省,我们能够感恩,想着他人积累善行,在这种认知和实践环境下,我们真的可以解决知易行难的问题,最终达到认知和行动的统一,从而提高全面提高幸福的基础值。

这就是我们的俱乐部,一群坚持进化、追寻幸福的人们,我们有着自己的使命感:

①持之以恒地应用积极的视角,寻找幸福的内在源头。

②提高幸福力,不断去品味不完美生活的美好。

③不断成为自己想要的样子。

一切都是那么自然,在幸福进化俱乐部之中。

(三)俱乐部成员感言

文章发布前,我问过线上组织的成员们,幸福进化俱乐部给自己带来了什么,大家积极发言,截取部分如下:

hamling(937347572)  15:04:43
1. 一群有共同追求的人,在成长进化的路上不再孤单;2. 一群有经验乐于分享的前辈,合理的利用能有效缩短个人探索的时间;3. 各种处于不同进化阶段的进化er,能获得牵引,也能在相同水平的进化er的分享中找到共性的问题和共同成长的动力;4. 优秀的群氛围;5. 超级具有正能量的教主;6. 成长万能Q群,不管是学习还是实践中遇到的问题都可以拿来讨论;7. 强有力的志愿者团队,书记组整理的群聊记录让知识管理有了积累,更提供了便捷
2☆蛋蛋丫头(215982240)  15:06:27
1.带来沟通交流、共同进步的快乐;2.带来无敌正能量,乐观的心情、积极的态度;3.带来不断学习的动力;4.带来个人管理、时间管理等知识,无限积累,无限进化;5.带来结识更多、更优秀朋友的机会
马琦(117225665)  15:06:53
1、系统的时间管理、知识管理、个人管理知识,经典的书籍推荐;2、过来人的经验,这个更重要些,可以少走些弯路~3、找到志同道合的人,共同探讨,省去很多沟通成本;4、成为教主的门徒,一不小心可以得到教主的精心点拨,若能做你的mentor,那可就赚大了~5、正能量满满,一进群里就感觉打了鸡血一样,生活态度更加积极;6、学得更愿意分享;7、觉得写博客、学习写作不再是遥远的事情;
■莲苦慈航(734884924)  15:21:40
1、提醒:有很多优秀的人在不断进化,我更应该努力,不断努力。2、榜样:群中有很多优秀的榜样,他们的经历、经验,可以帮助我们少走弯路争取更快的进化;3、信息:个人管理、时间管理、知识管理等方面的知识以及优秀资料推荐。4、能量:和不同的人一起成长,进化路上能够克服遇到的困难,同时收到大家的鼓励和帮助。5、激励:告诉我一切皆有可能,原来觉得写博客、分享等是大牛们才能做的事儿,现在发现这些我也可以做到,同时是一种更好的学习方式。6、分享:有一起进步的人,更乐于分享自己的进步感受,推荐看到的有价值的信息给其他人。
Judy洋(48109610)  15:27:01
1.快速的反馈和解答。因为书本学到的知识都是经过高度凝练的,在运用到自己的小系统的时候,难免需要一些微调。这个时候,在线的群就能给自己一个快速的解答,犹如贴身教练,加快成长的速度。2.一个安全的全方位尝试的空间。成长总是从无知起步,虽然需要试错,但是总还是有些忐忑。在这个群里面,大家都是一群立志成长的人,可以比较安全的表达真实的自己,把学习当中用在对抗情绪上的精力成本降的很低,可以全力以赴在个人探索上。3.让自己始终处在一个有正能量的环境里。如果是一次听课,当时可能是热血沸腾,但是回到自己的生活环境,那些感觉就逐渐消失了。但是只要开着QQ群,即使我不看里面的聊天,也能够不断的有提醒自己,我是一个努力走在成长上的人。
萧萧寒风(284129909)  15:29:08
1 伙伴:群内的学长都是我的良师益友,不努力是要被教主批的;2 态度:群里每天都是正能量,抱怨是不受待见滴;3 环境:群里的学长或教授知识,传授经验,上传资料,或插科打诨打酱油。轻松、悠闲,但上进!4 习惯:养成早起,开QQ群的习惯;养成扇贝打卡的习惯。。。未来还有更多好习惯待养成;5 影响:性格更开朗、不骄傲,更虚心了,时间管理的概念已经在慢慢影响生活方式了。6 进步:每一个微小的改变都会创造奇迹。想到就去做吧,值得做就去实现吧!7 成长:在教主博客的影响下,知道时间管理是门很深的学问,也知道未来还有很长的路。每一天都比昨天更好!8 幸福:能结识你们,很幸福~
★原子(1774546)  15:28:22
1 进化土壤,类似一个生态圈;2 进化地图,类似一个成长路径
维希维希(175459129)  15:46:58
1.整理总结自己平时所思;2.站在巨人的肩膀上成长;3.分享自己经验所得;4.答疑解惑,共同成长;5.了解自己不熟悉的领域;
薇洛/[*]妮卡(18338726)  16:01:13
1、改变思想:在这个拼爹的浮躁时代,仍然有一个群体,默默地专注于个人的成长,踏实、努力地追求高效率的慢生活;2、形成氛围:在群里聚集的都是正能量,而且,身边的力量能能激励人,群里各位所取得的收获,似乎都是蹦一下就能够着的目标,因而让不断加入的新人动力十足,从而形成了“先进带动后进,最终实现共同进步”的良好氛围;3、促成行动:正是各位的不断收获和看起来够得着的目标,才让行动的第一步变得没有那么艰难,而行动一旦开始,个人管理、时间管理、知识管理等方面的资料又进一步帮助了行动顺利进行;而且随时可以获得答疑;4、养成习惯:榜样的力量是强大的,而且那么多的榜样,监督的力量就更为强大,有同伴相互促进之下,养成习惯也变得没有那么难以实现。
2★九天(396421108)  16:09:32
1、打破瓶颈:人的成长中总是伴随着一个又一个的瓶颈,过得去,海阔天空,过不去,就只有一个人在墙角和自己较劲,所以一个人的一生中需要无数导师。在群中,有无数高手可以即时为你解决拐点中的一切疑难,让你快速成长。2、相互鞭策:追求幸福的路上不仅需要毅力,也需要志同道合的朋友,本群正由这样一群为提升自我、真心相待、相互监督的朋友组成。

当我看到这些话,我真心地满足了~

五、结尾

经过对这一年来的行走进行了总结,同时重新明确了幸福进化俱乐部的定位、构建了俱乐部的体系、也规划了未来的走向,凡是能够坚持看到这里的朋友,我建议每个人都去建立属于自己的成长俱乐部,我愿意给你们提供一切你们需要的知识积累、活动开展的标准化流程,方便你们快速走向个人成长的高速路!只有自己做领袖,才会有责任的力量推动自己不再停下,试试看吧,先看看《写给领导:沙龙活动如何发起并做大》,然后坚持做下去,再按照这篇文章提到的价值观和平台,努力地去实践吧!

最后,我要感谢我的线上、线下组织的朋友们,是你们的一路陪伴,才让我在这条走向幸福的进化路上,不会觉得孤单。